节气活动雨生百谷,告别最后的春天费县新庄

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谷雨知多少

谷雨，二十四节气的第六个节气，也是春季的最后一个节气。“谷雨”是标志春天的最后一个节气。天文学规定，太阳在黄道上运行到达黄经30度时为“谷雨”，这一般都落在每年的4月19日-21日！到这时节，田中的农作物特别需要雨水的滋润，有“春雨贵如油”的说法，中国古代的农业是“靠天吃饭",只有天上下雨，地上的百谷才能生长，而这时雨越来越多，百谷丰收有望，“雨生百谷”，故名“谷雨”。

谷雨三侯

一侯：萍始生

谷雨时节，气温回暖，喜欢温暖的气候和潮湿的环境的浮萍迎来了生长期，池塘里的浮萍开始生长起来了。

二侯：鸣鸠拂其羽

布谷鸟在树上一边梳理着羽毛，一边“布谷，布谷”地鸣叫着，仿佛在提醒人们要开始播种。

三侯：戴胜降于桑

在桑树上可以看见戴胜鸟了，人们猜测或许它是在寻找刚生的蚕宝宝。

谷雨习俗

习俗一：喝谷雨茶

喝谷雨茶是谷雨时节的一项重要习俗。谷雨茶也就是雨前茶，是谷雨时节采制的春茶。茶树过一冬的休憩，又经过清明最清净明洁的雨水润养，谷雨时茶叶肥肥嫩嫩的，满是氨基酸和维生素。

人们认为明前茶和谷雨时节采制的雨前茶，都是一年之中的茶之精品。谷雨茶除了嫩芽外，还有一芽一嫩叶的或一芽两嫩叶的。一芽一嫩叶的茶叶泡在水里像展开旌旗的古代的枪，称为旗枪；一芽两嫩叶的像雀类的舌头，成为雀舌。

茶农认为，只有在谷雨这天采的鲜茶叶做的干茶，才算得上是真正的雨前茶。而且还有一个苛刻的要求，就是必须在上午采摘。唐宋时春季新茶制成后，茶农、茶客们热衷一种比试新茶优劣、进行排名的“斗茶”活动。

习俗二：食香椿

北方的人们在这个时候摘下香椿树的嫩芽，用来做香椿鸡蛋饼或香椿拌豆腐等，香椿有健胃理气，提高人体的免疫力的作用。

习俗三：赏牡丹

谷雨前后是牡丹花开的重要时段，因此牡丹花有“谷雨花”之称。谷雨三朝看牡丹，赏牡丹成为人们闲暇时重要的娱乐活动。山东菏泽、河南洛阳、四川彭州多于谷雨时节举行牡丹花会，供人们赏玩。

习俗四：走谷雨

古时有“走谷雨”的风俗，谷雨这天，人们走村串亲，或者到野外走走，寓意与自然相融合，强身健体。在大好的春光里，从花朝节，清明节，到谷雨，仿佛告诉人们，快出来吧，再不游春，春天就结束了。

习俗五：祭祀文祖仓颉

自汉代以来，陕西白水县谷雨有祭祀文祖仓颉的习俗。

种瓜点豆

一场春雨一场暖，谷雨正是春播春种的最好时机，播种一颗爱的植物，见证生命的成长与枯萎，把“希望”的种子种在春天里，等待收获“幸福”的果实，在过程中学会照顾与关爱成为有爱心、懂情感的自然人。

谷雨时节，作物新种，是播种移苗、种瓜点豆的最佳时节。宝贝们自己完成松土、挖坑、播种和浇水。完整的种植过程，使孩子亲近大自然的同时也感受到劳动的快乐。

我来画

“春雨贵如油”，伴着彩色的画笔，用稚嫩的小手谷雨画伞，传达对雨生百谷的期待。

谷雨养生

顾护脾胃：中医认为，“湿困脾土”，湿邪很容易损伤脾之阳气，所以，在谷雨节气要顾护好脾，既可以为接下来闷热的夏天打基础，也可免受谷雨湿温之邪的困扰。同时，春五行属木，春末仍是养肝的大好时机。

适当进补：谷雨前后15天及清明的最后3天中，脾处于旺盛时期。脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛的状态，消化功能旺盛有利于营养的吸收，因此这时正是补身的大好时机。但是补要适当，不宜过，此时进补不能像冬天那样，应适当食用一些补血益气功效的食物。

陶冶性情：在情志、运动方面也如清明节养生一样，要保持心情舒畅、心胸宽广，切忌遇事忧愁焦虑，甚至动肝火。

预防过敏：谷雨之后，谷生花争艳。虽有满园春色，但空气中漫飞的花粉、灰尘和细菌也随之而来。它们潜伏在春风中，四处飘散，容易飘落到衣物上或被吸入呼吸道，过敏体质和免疫力低下的人可能因此易发过敏性皮炎、荨麻疹、鼻炎、咳嗽、哮喘等。

谷雨诗词

谷雨

春事阑珊酒病瘳，山家谷雨早茶收。

花前细细风双蝶，林外时时雨一鸠。

碧海丹丘无鹤驾，绿蓑青笠有渔舟。

尘埃漫笑浮生梦，岘首于今薄试游.

大观间题南京道河亭

谷雨初晴缘涨沟，落花流水共浮浮。

东风莫扫榆钱去，为买残春更少留。

《咏廿四气诗·谷雨春光晓》

谷雨春光晓，山川黛色青。

叶间鸣戴胜，泽水长浮萍。

暖屋生蚕蚁，喧风引麦葶。

鸣鸠徒拂羽，信矣不堪听。

宝贝当季饮食推荐

健脾利湿的食物：山药、芡实、莲子、白扁豆等食物健脾止泻，适合脾虚者，薏米仁、茯苓等食物，健脾除湿、利尿消肿，适合脾虚水肿者。这些健脾食物最宜与大米一起煮粥食用，谷雨湿邪盛时养生尤佳。

新鲜的绿色蔬菜：可多吃莴笋、豆苗、蒜苗、韭菜、菠菜等春季新鲜的蔬菜，最宜当季养生食材。

寒凉食物：由于此时温较重，黄瓜、番茄等寒凉食物容易加重寒湿，不宜多吃。

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编辑：于西亚

审核：高自霞

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