明日20时29分,将进入

说出来你可能不信

过了今天

今年的夏季就结束了

明日（8月7日）20时29分

将迎来立秋节气

标志着正式进入秋季

最近几日每天都是高温天

谁能想到

明天就到立秋了呢？

不过

到了立秋并不代表酷热天气就此结束

立秋还处在暑热时段

初秋时节天气依然很热

刚刚

临沂市气象台

继续发布雷电黄色预警信号、

高温橙色预警信号！

高温橙色、雷电黄色预警

年08月06日16时，临沂市气象台继续发布高温橙色预警信号：预计7～8日，高温天气仍将持续，部分县区最高气温超过37℃，局部地区可达40℃以上，请注意防范。

临沂市气象台年08月06日16时11分发布雷电黄色预警信号：目前在蒙阴、费县一带有对流云团东移，预计今天下午到傍晚前后临沂市中北部部分县区将有雷电活动，可能会造成雷电灾害事故，并伴有7～9级的雷雨阵风和局地短时强降水，请注意防范。

山东省气象台

8月6日16时00分

继续发布高温橙色预警

预计7日

聊城、德州、滨州、东营、济南、泰安

淄博、潍坊、菏泽、济宁、枣庄、临沂

最高气温仍在37～39℃

局部地区可达40以上

相对湿度60%～90%

临沂具体天气预报

今天夜间到明天白天，多云间晴，偏南风3～4级，气温27～35℃；

7日夜间到8日白天，多云间晴，局部地区阴有雷雨或阵雨，气温27～36℃；

8日夜间到9日白天，多云转阴，大部地区有雷雨或阵雨，局部雨量大，偏南风转偏北风3～4级，雷雨地区雷雨时阵风7～9级，气温27～34℃。

临沂市气象台发布

年08月06日16时

虽然天气转阴

但最高温度均在30℃以上

“三伏夹一秋，秋后加一伏”

立秋时节早晚温差逐渐加大

中午依然炎热

秋燥也悄然而起

这种情况下

稍有不慎，疾病就会来到

立秋遇上末伏

最容易生这6种病

诱发心脑血管病

在夏秋交替时由冠心病引发的心肌梗死并不少见。

“秋老虎”所致的这种闷热、高温天气，会使人体大量出汗，体内水分流失，血液黏稠度升高，致使发生血栓、心梗等心血管疾病。同时，高温环境下人体交感神经兴奋、心率加快、冠状动脉收缩，增加了冠心病的发作风险。

中暑

虽然是立秋时节，但并不意味着就告别了暑热，在“秋老虎”天气，中暑不是什么罕见事儿。甚至不少人头伏、中伏都没有被暑热击倒，但末伏时却撑不住了。

容易腹泻

初秋暑热未退，湿气当令，此时人体的胃肠功能经过一个盛夏的消磨，正处于一年四季中最为脆弱的时期，尤其是老人和小孩，容易出现脾胃失调、消化不良等，严重的甚至会导致肠道传染病的发生，如秋季腹泻。

风燥感冒

立秋时节，容易出现风燥感冒。除了有一般感冒的症状，即头疼、咽喉肿、鼻塞外，一个比较明显的区别是“干”，咽喉干、嗓子紧，连咳嗽都是干咳，少痰或无痰。

过敏症

立秋以后，一大波过敏体质人群需要提高警惕了。进入8月份以后，我国北方地区不少人会出现打喷嚏、流鼻涕、眼痒、皮疹、哮喘加重等情况。

诱发关节炎

立秋之后，一方面暑湿蒸腾，另一方面夜间寒气渐渐袭人，因此极易发生外寒内湿的关节痛症。许多患者夏天对着空调吹没事，立秋过后，电风扇就能把骨头吹疼。

如何在立秋节气里正确养生呢？

一起来看养生攻略

立秋之后

养生记住这几点

饮食调养

“少辛多酸”慎进补

根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，立秋时节为人体最适宜进补的时候。

我们要少吃葱、姜、蒜、韭菜等辛味食品以及辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品；适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物，如：茄子、鲜藕、丝瓜、黄瓜、冬瓜等食物。

起居调养

“早睡早起”忌贪凉

立秋时节已是秋高气爽之时，应开始“早睡早起，与鸡俱兴”。

一般来说，秋季在晚9点至10点入睡，早晨5点至6点起床比较合适。睡前可吃些养心的食物，如：冰糖百合莲子羹、小米红枣粥、藕粉或桂圆肉水等。

运动调养

轻松平缓不过度

立秋后，是开展各种运动锻炼的好时期。运动时，也要顺应“收、养”这一原则，即运动量不宜过大，宜选择轻松平缓的项目，尤其是老年人、儿童和体质虚弱者。

专家建议，登山是立秋后户外运动的不错选择，既可以增强人体的呼吸和血液循环功能，使人的肺活量及心脏收缩力增大，还可以降低血糖；同时，入秋后还可以逐渐进行一些步行、太极拳等耐寒训练。

精神调养

安神养气莫悲秋

入秋后，日照时间减少、强度减弱，褪黑激素分泌增多，人们的情绪自然就容易消极，精神也容易萎靡不振。

专家建议：要克服悲秋情绪，在精神调养上，应培养乐观豁达的胸襟，保持心情舒畅，因势利导，宣泄积郁之情。

来源：鲁南商报